Binge buyers : ou quand le shopping devient un enfer qui bouffe la vie !

Janvier est le mois des soldes…

Si pour beaucoup, le shopping reste une activité agréable, pour d’autres il est devenu une obsession qui envahit l’esprit et met en péril tous les secteurs de leur vie.
Mais que vivent donc ces « addict » du shopping ?

Pourquoi en sont-ils arrivés là ?

Quelles pistes envisager pour sortir du tunnel ?

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Sevrage tabagique : les mariages difficiles à briser ;-)

Si beaucoup de cigarettes sont fumées par automatisme, il y en a d’autres qui sont plus tenaces et difficiles à quitter :

La cigarette du lever
La cigarette du café
La cigarette d’après repas
La cigarette des sorties
La cigarette unie au cannabis

Voyons ensemble pourquoi ces associations directes ont la vie dure !

La cigarette du lever

Celle-ci résulte du manque de nicotine généré pendant la nuit (à moins que vous ayez fumé régulièrement entre deux sommeils ;-). Le cerveau voit son taux de nicotine diminué d’un cran et les récepteurs nicotiniques crient au secours. D’où le plaisir et le soulagement à fumer cette première cigarette qui procure un shoot en quelques secondes.
Conseil préparatoire : laissez passer quelques instants, le temps d’une douche, d’un jus, d’un petit déjeuner ou d’une méditation…avant votre première cigarette. Ce sera plus facile pour vous en débarrasser ensuite.

La cigarette du café

Là c’est une association directe qui s’est créée dans votre cerveau !
Peu importe que ce soit son goût, son odeur, un réflexe conditionné s’est installé avec la tasse de café. La bonne nouvelle c’est que tout ce qui s’est programmé peut se déprogrammer…et de nouvelles habitudes plus saines peuvent se réencoder 😉
Commencez par décaler de quelques minutes ou par remplacer le café par du thé 😉

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Pour être efficace, le vapotage doit être tout un art ….

Où en sommes-nous aujourd’hui avec la cigarette électronique ?
Quelle est son utilité ?
Que contient-elle réellement ?
Comment l’utiliser pour un maximum d’efficacité et un minimum de risque ?

Pourquoi opter pour la vape ?

Parce qu’arrêter de fumer est rarement facile et quoi que puisse en dire l’entourage, ce n’est pas qu’une question de volonté.

Parce que vapoter peut constituer une étape intermédiaire si mettre quelque chose en bouche est important, si tenir quelque chose en main est rassurant.

Parce que les cigarettes électroniques semblent significativement moins nocives à la santé que la fumée de cigarette normale. D’après les dernières études effectuées, elles seraient 95% moins nocives. Chiffre non négligeable…

Parce que c’est à chacun de trouver ce qui lui convient pour atteindre son but le plus sereinement.

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Mémo de motivation supplémentaire : bannir le tabac pour s’épanouir Sexuellement

Ce petit article pour vous rappeler le mauvais ménage indiscutable que forme le tabac et la sexualité 🙂
Les études sont en effet unanimes, chez les hommes comme chez les femmes, le tabac vient ternir le potentiel sexuel dont vous disposez.
Revoyons cela en détails !

Chez l’homme :

  • Première sphère touchée : l’érection
    Les hommes fumeurs ont deux fois plus de chances de développer des dysfonctions érectiles que les non-fumeurs. Plus de chances et plus vite.
    Pour une érection dynamique, l’irrigation sanguine au niveau des corps caverneux et spongieux de la verge doit être particulièrement bonne. Or le cortège nicotine, CO et autres crasses contenues dans la cigarette ont une action vasoconstrictrice non favorable à l’érection. Petit à petit, le fumeur va voir ses artères péniennes s’obstruer.
    Et même les érections matinales ou nocturnes vont disparaître soulignant l’aspect physiologique du problème. À noter également que la dysfonction érectile ainsi présente peut aussi servir de signal d’alarme avant-coureur d’un problème cardiaque plus grave.
    À surveiller de près…
    Quand bien même l’érection subsiste, elle est souvent moins tonique chez les fumeurs au fil du temps.
  • Les capacités à être fertile sont pareillement réduites chez les personnes fumeuses.

Chez la femme :

  • Première sphère touchée : la phase d’excitation et ce en raison d’une lubrification vaginale qui peut être moindre. Les sécheresses vaginales invalident ainsi beaucoup plus les femmes fumeuses que non fumeuses.
  • Les risques vasculaires sont, eux aussi, beaucoup plus grands et ce d’autant plus que la femme prend une pilule contraceptive (le danger est alors multiplié par 20)
  • La ménopause a également tendance à se pointer plus vite chez les femmes fumeuses
  • Pour la fertilité, mêmes conséquences que chez l’homme, elle est fortement amoindrie par la consommation de tabac.

Conclusion :

Pour prendre son pied et procréer, le corps a besoin de toutes ses ressources santé 🙂
Pensez à éradiquer le tabac plutôt que de balayer votre vie y compris votre vie sexuelle.

Je vous envoie le plein de douceur et de bienveillance.

Florence
Pour potentialiser votre bien-être et vous aider à devenir la meilleure version de vous-même !

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